Ngày nay yến sào không còn là thực phẩm xa lạ gì với người tiêu dùng Việt nhờ những lợi ích to lớn cho sức khỏe. Nhưng liệu ăn yến sào có tốt không? Nên ăn yến bao nhiêu là đủ? Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giải đáp rõ hơn để bạn tham khảo.
Yến sào là gì?
Yến sào là loại thực phẩm được tạo ra từ nước dãi chim yến. Trong yến chứa một hàm lượng dinh dưỡng vô cùng to lớn: chủ yếu là acid amin, protein và tổng hợp các chất khoáng như: magie, sắt, canxi, photpho,…
Có thể nói, yến sào là loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡng với rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khoẻ. Nếu kết hợp sử dụng yến sào đúng mực, phù hợp với thể trạng của cơ thể thì hiệu quả mang lại sẽ rất tuyệt vời.
Ăn yến sào mỗi ngày có tốt cho sức khoẻ không?
Sẽ không có câu trả lời nào chính xác cho câu hỏi “Ăn yến sào mỗi ngày có tốt không?” Bởi thể trạng và khả năng hấp thụ dinh dưỡng của mỗi người là khác nhau. Như vậy, mỗi cá nhân sẽ có một chế độ hấp thụ liều lượng phù hợp nhất.
Với người bình thường
Nhóm đối tượng này có sức đề kháng toàn diện. Việc bổ sung tổ yến hàng ngày không chỉ nâng cao miễn dịch mà còn giúp phòng tránh bệnh tật. Bạn có thể hấp thụ khoảng 10g yến đều đặn mỗi ngày sẽ giúp duy trì sức khỏe. Dù tốt là vậy nhưng bạn vẫn không nên lạm dụng sử dụng quá nhiều lần trong ngày, rất dễ dẫn tới tình trạng chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu.
Với phụ nữ đang mang thai
Với phụ nữ đang mang thai thì không nên dùng yến sào. Bởi yến có tính hàn. Khi bổ sung vào cơ thể dễ gây ra các vấn đề về tiêu hoá. Điều này sẽ ảnh hưởng trực tiếp tới cả mẹ và con. Nếubạn thực sự muốn dùng yến trong thời kỳ này thì cần tham khảo ý kiến của bác sĩ.
Với trẻ nhỏ
Chỉ nên cho trẻ em sử dụng yến sào khi trẻ đủ 1 tuổi trở lên. Lúc này, hệ tiêu hoá cơ bản đã hoàn thiện, có thể hấp thụ được nhưng chỉ nên sử dụng liều lượng nhỏ. Tốt nhất là sử dụng khoảng 1- 2 lần/tuần.
Với người mới ốm dậy
Những bệnh nhân đang trong tình trạng ốm nặng thì việc sử dụng tổ yến vào trong người lúc này sẽ khiến cơ thể rất khó hấp thụ. Bởi thể trạng quá yếu, chức năng đường ruột vẫn chưa được phục hồi. Cách tốt nhất là hãy đợi sức khoẻ bình phục mới nên sử dụng yến .
Nên ăn yến sào bao nhiêu thì đủ?
Trẻ sơ sinh dưới 1 tuổi: Không nên cho trẻ sử dụng yến sào bởi lúc này, hệ tiêu hoá của bé chưa hoàn thiện.
Trẻ trên 1 tuổi đến 4 tuổi: cho trẻ sử dụng với liều lượng ít, khoảng 1 – 2 lần/tuần với hình thức xay nhuyễn hoặc trộn với thức ăn ăn dặm.
Trẻ trên 5 tuổi đến 16 tuổi: Đây được coi là thời điểm vàng để bổ sung yến sào cho trẻ. Sử dụng yến sào ở giai đoạn này sẽ giúp trẻ phát triển toàn diện về tinh thần và thể chất. Liều lượng sử dụng tốt nhất từ 2 – 4 lần/tuần tùy theo thể trạng của trẻ.
Người trưởng thành: Đa phần sử dụng yến sào với mục đích giảm căng thẳng, phục hồi cơ thể hoặc phòng bệnh. Vẫn có thể sử dụng yến sào mỗi ngày để cải thiện sức khoẻ.
Người cao tuổi: Chỉ nên sử dụng từ 1 – 2 lần/tuần với liều lượng không quá 10g mỗi lần bởi hệ tiêu hóa của người giá rất kém hấp thụ.
Hy vọng những thông tin mà chúng tôi chia sẻ sẽ giúp bạn hiểu hơn khi sử dụng yến sào. Nếu bạn đang tìm mua yến sào chất lượng giá cả hợp lý, chần chừ gì mà không nhấc máy gọi ngày hotline: 0702 123 999 để được chuyên viên của Yến sào Cửu Long hỗ trợ tư vấn báo giá chi tiết.